Yoga & Senderismo (Sierra Grazalema)

Este retiro en plena naturaleza, te ofrece la oportunidad de practicar yoga, meditación y senderismo de manera consciente, para que puedas sentirte en plena armonía y disfrutar de la belleza del Parque Natural Sierra de Grazalema.

Tanto si tienes experiencia como si eres principiante, la práctica de yoga se adapta a todos los niveles, ofreciendo variantes sencillas y avanzadas de las asanas. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración, la meditación y la atención plena, para que consigas liberarte de las tensiones diarias y serenar la mente.

Comparte un fin de semana con gente afín en un lugar perfecto para descansar, relajarte y recargarte de energía

INSCRIPCIÓN Y RESERVA
Para realizar la inscripción rellene el formulario en nuestra web senderismomalaga.com. Una vez comprobemos la disponibilidad de plazas, le enviaremos por correo electrónico la confirmación de la reserva con los detalles para llevar a cabo el pago.

La reserva no tendrá validez hasta que no se abone el importe del anticipo correspondiente mediante transferencia bancaria.

Si por cualquier motivo tuviera que cancelar la reserva, hasta 15 días antes de la fecha del evento le devolveremos el 100 % del anticipo. Si cancelara la reserva con posterioridad, la devolución quedará condicionada a que se cubra la plaza por otra persona. En el caso de que no se cubriera la plaza, no se devolverá el importe del anticipo.

LUGAR
El espacio de encuentro será un complejo de casas rurales con encanto completamente equipado para que tu estancia sea inolvidable. La finca está situada en una ladera del monte “Algarin”, un entorno natural de gran belleza y tranquilidad con unas vistas espectaculares a la Sierra de Grazalema y al Embalse Zahara-El Gastor.

PLAZAS
Nº de plazas: 20 plazas

PRECIO
Precio por persona: 180 €.(pensión completa)

Alojamiento en apartamento para 2 personas o en Casa Cortijo. Los apartamentos cuentan con un dormitorio con cama de 1,50 m, salón con chimenea, cocina, baño, terraza, piscina y zona de jardín. La Casa Cortijo cuenta con 5 dormitorios dobles, salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra, 2 baños, cocina, terraza , sala de yoga, pista de tenis y zona de jardín.

Pensión completa: alimentación sana, en lo posible biológica, siguiendo los principios del Ayurveda.

Sesiones de yoga, meditación y pranayama y kirtan según el Programa.

Ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema: Dolmen del Gigante – Tajo Algarín (9 km aproximadamente)

PROGRAMA

Viernes, 3 de marzo 2017

A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
18.30 – Bienvenida y presentación.
19:00 – Práctica de Hatha Yoga (asanas) seguida de Yoga Nidra (meditación guiada).
21.00 – Cena: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica

Sábado, 4 de marzo 2017

08.30 – Práctica de Hatha Yoga, (pranayama y asanas)
10.00 – Desayuno.
11:00 – El Yoga para serenar la mente y afrontar los miedos.
13:30 – Meditación guiada.
14:30 – Almuerzo: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
16:30 – Paseo y meditación en plena naturaleza.
20:30 – Cena: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
21:30 – Kirtan.

Domingo, 5 de marzo 2017

08.30 – Práctica de yoga (pranayama y asanas)
10:00 – Desayuno
11:00 – Ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema: Dolmen del Gigante – Tajo Algarín (9 km aproximadamente)
14:00 – Almuerzo (pic-nic) durante la ruta: comida vegetariana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
16:30 – Clausura y despedida.

MATERIAL NECESARIO
– Esterilla de yoga y ropa cómoda.
– Mochila, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
– Ropa de abrigo (cortaviento, anorak y/o forro polar).
– Bolsa de aseo